Онлайн курс
Юлии Кандауровой

«Нежный понедельник»
Практика: Мягкая женская йога-практика и секрет использования валика для стройности и осанки
(с преподавателем по йоге, доулой Анна Кайпанау)

«Вкусный вторник»
Практика: Силовой урок фитнеса «Нежное знакомство»
(с мастером спорта по спортивной гимнастике, тренером Натальей Карамушко)
Теория: План питания для мягкого снижения веса и регулировки гормональной системы, приготовление сытного белкового блюда, рецепт напитка для снижения аппетита
(с нутрициологом Светланой Гумницкой)

«Гибкая среда»
Практика: Мягкая, нежная практика на гибкость и мышечную растяжку
(с преподавателем по йоге, входящим в ТОП-5 перспективных преподавателей по версии Yoga Journal Петром Романчуком)
Теория: психосоматика напряженного тела – правда ли, что все болезни от нервов, откуда берутся блоки и как начать слышать свое тело
(с психологом и психосоматом Юлией Кандауровой)

«Чистый четверг»
Отдых
Теория: Как и зачем использовать щетку для антицеллюлитного массажа, как правильно пользоваться скрабом для ровности кожи: 7 минут в день против «апельсиновой корки»

«Игривая пятница»
Практика: Работа по раскрепощению тазовых блоков, мягкая дыхательно-двигательная практика для здоровья женских органов и развития сексуальности
(с преподавателем, массажистом и танцевальным практиком Катериной Пичик)

«Субботний вдох»
Практика: Основы айенгара-йоги, дыхательная гимнастика: как пробудить и «выстроить» тело с утра, настроить себя на позитив и быстро помочь себе в стрессе
(с преподавателем по айенгара-йоге Ириной Маковой)
Теория: философия очищения пространства дома – как влияет на нашу жизнь (и даже на лишний вес) ненужные вещи
(с организатором пространства, стилистом и тренером Марией Арривой)

«Нежный понедельник»
Практика: Мягкая йога-практика на пробуждение всех систем организма, «Приветствие солнцу»
(с преподавателем по йоге, доулой Анна Кайпанау)

«Вкусный вторник»
Практика: Бодрый кардио-урок фитнеса для снижения веса (с мастером спорта по спортивной гимнастике, тренером Натальей Карамушко)
Теория: Гормоны, линий вес, анализы: почему важно себя изучать и как правильно начать это делать
(с врачом-эндокринологом и диетологом Софьей Елизаровой)

«Гибкая среда»
Практика: Разогревающая практика на гибкость и мышечную растяжку + расслабление
(с преподавателем по йоге, входящим в ТОР-5 перспективных преподавателей по версии Yoga Journal Петром Романчуком)

«Чистый четверг»
Отдых
Теория: Стиль. Гардероб. Как себя «перепрошить», понять, полюбить.
(с организатором пространства, стилистом и тренером Марией Арривой)

«Игривая пятница»
Практика: Лимфодренажная практика с тазом и органами малого таза, мягкая дыхательно-двигательная практика для здоровья женских органов и развития сексуальности
(с преподавателем, массажистом и танцевальным практиком Катериной Пичик)

«Субботний вдох»
Практика: Выравнивание тела, дыхательная гимнастика: как пробудить и «выстроить» тело с утра, настроить себя на позитив и быстро помочь себе в стрессе
(с преподавателем по айенгара-йоге Ириной Маковой)

«Нежный понедельник»
Практика: Легкая танцевальная практика Zumba для развития пластики и выброса негативных эмоций
(с организатором пространства, стилистом и тренером Zumba Марией Арривой)

«Вкусный вторник»
Практика: Силовой урок фитнеса для рельефного тела (с мастером спорта по спортивной гимнастике, тренером Натальей Карамушко) Теория: основы косметологии – какие средства должны быть в ванной комнате каждой женщины, питание и самомассаж для здоровой и подтянутой кожи лица
(с косметологом, работающим в соответствие с аюрведическими принципами Ольгой Ерофеевой)

«Гибкая среда»
Практика: Мягкая силовая практика на гибкость и мышечную растяжку
(с преподавателем по йоге, входящим в ТОР-5 перспективных преподавателей по версии Yoga Journal Петром Романчуком)
Теория: психосоматика лишнего веса – что мы храним в своих «антресолях»
(с психологом и психосоматом Юлией Кандауровой)

«Чистый четверг»
Отдых
Теория: масляный массаж Абхьянга себе и близким – спа-салон у вас дома: здоровая кожа и «умасливание» тела

«Игривая пятница»
Практика: Динамичная танцевальная практика Zumba для развития пластики и выброса негативных эмоций
(с организатором пространства, стилистом и тренером Zumba Марией Арривой)

«Субботний вдох»
Практика: Телесная практика на самодиагностику и снятие мышечных блоков и зажимов: как помогать себе в стрессе
(с телесным терапевтом Анастасией Мошковой)
Теория: как начать и не закончить: любовь к себе как образ жизни: рекомендации и пожелания.